Formas naturais para parar ronco

Um pai de meu amigo ronca tão alto que até mesmo seus vizinhos reclamação sobre um alto, barulhento som, o ronco de sua casa. O ronco não só reflete sua saúde física, mas às vezes se tornam fardo para os outros também. Na verdade, é um distúrbio do sono que é causada devido ao tubo de ar estreito. Quando estamos acordados, os músculos do nosso corpo estão ativas, mas uma vez que estamos a dormir, todos os músculos relaxar. Esse relaxamento dos músculos às vezes pode se tornar um incômodo. Os músculos da nossa garganta, boca e nariz relaxar, o que ainda bloqueia o tubo de ar e faz com que seja uma passagem estreita. Assim, quando se respira dentro ou fora, o ar atinge os músculos e faz um som de chocalho que é conhecido como ronco. Existem muitas maneiras simples e natural para parar de ressonar que vamos discutir neste artigo.

Antes de mudar para as formas naturais para curar ronco, primeiro vamos entender as razões por trás ronco. A razão por trás do ronco é a passagem de ar estreito. Esta passagem pode ser bloqueado devido a fatores hereditários, perder músculos da garganta, seios infecções, alergias, etc Além disso, pessoas obesas geralmente roncam por causa da gordura acumulada no interior do tubo de vento. Também pode ser causada devido ao tabagismo, ingestão de drogas ou álcool, a postura inadequada de dormir, etc Essas causas também pode refletir o estado de saúde da pessoa. O ronco é mais observada nos homens que nas mulheres, ou seja, 40% dos homens e apenas 20% das mulheres roncam. Isto é porque os homens têm uma passagem de ar estreita em comparação com as mulheres. Agora vamos percorrer os caminhos naturais para parar de ressonar.

Como parar ronco naturalmente?

Ronco pode ser muito irritante para seu parceiro. Não só pode estragar a sua / seu sono, mas o sono insuficiente também podem prejudicar sua saúde. Então, é muito importante saber sobre os tratamentos e remédios sobre como parar de ressonar enquanto dorme. Existem muitas formas naturais para curar ronco que são simples e muito eficaz. Existem tratamentos médicos também, mas é sempre melhor se você ir para tratamentos naturais em vez dos médicos. A seguir estão algumas das maneiras naturais de parar de ressonar.

Controle o seu peso

A obesidade dá origem a muitos problemas e distúrbio do sono é um deles. O ronco é muito comum em pessoas obesas, pois é causada devido ao acúmulo do excesso de gordura no interior das vias aéreas. Se o peso não for controlada a tempo, então ele pode ainda levá-lo para completar o entupimento do tubo de ar. Para se livrar do ronco interruptor para opções de perda de peso saudável.

Aumentar a altura Pillow

Quando estamos dormindo, devido à atração gravitacional, a língua cai para trás dentro da garganta que obstrui a passagem do ar. Isso resulta em ronco. Assim, em tais casos, manter um travesseiro abaixo de cabeça ou aumentar a altura da almofada. Isso impedirá que a língua de bloquear as vias aéreas. Não aumente o travesseiro em demasia, pois pode esticar os músculos da garganta e você voltará a acabar o ronco.

Durma de lado

Aqui também a língua desempenha o papel de uma obstrução. Quando dormimos em nossas costas a língua tende a cair para trás devido à força gravitacional. Por isso, é aconselhável dormir em seu lado de modo que a língua não cair para trás. Assim, a partir da próxima vez que você observar seu parceiro roncando, use este remédio ronco e apenas pedir-lhe para dormir a seu lado.

Passagem nasal limpo

Seio infecção e alergias podem resultar em congestão nasal. Este congestionamento pode ser curada com gota de água salina ou umidificador. Não se esqueça de colocar gota de água salina ou usar umidificador de ambiente antes de dormir. É uma das melhores maneiras de parar ronco naturalmente. Ele não só irá dar-lhe um sono saudável, mas também vai fazer o seu parceiro de cama feliz.

Outras Maneiras

Evite a ingestão de álcool, sedativos e tabagismo como estes também levá-lo para o ronco. Alguns também ir para tratamentos de acupuntura para lidar com o ronco. Há muitas maneiras homeopáticos e fitoterápicos para parar de ressonar, que são muito eficazes e seguros. Melatrol é uma das formas orgânicas para parar de ressonar.

Dado acima foram algumas das maneiras naturais de parar de ressonar. Se você ainda não estiver satisfeito com as formas naturais e não estão recebendo os resultados desejados, em seguida, consultar o médico. Faça um tratamento adequado a tempo e dar a sua família um sono tranquilo.