Terreno Nutricional Beef

Tornou-se um hábito para todos nós porco em hambúrgueres nos dias de hoje. Quer dizer, eu não vejo muitas pessoas não gostam de uma mordida deste junk food. Não posso viver sem eles, não é? No entanto, o que se passa em fazê-los são os rissóis de terra cozidos e fritos de carne bovina que fazer o truque de satisfazer as nossas papilas gustativas! Agora, não haverá muitos que gostariam de conhecer as informações nutricionais básicas de corte, provavelmente 'coz nunca pensamos nisso quando se trata de comer, mas é necessário conhecer a essência dos valores nutricionais, bem como as calorias que torná-los. E se você está pensando em perder peso, então você deve conhecer o terreno informação nutricional da carne abaixo para o planejamento de sua programação dieta de acordo. Então dê uma olhada.

Terreno Informação Nutricional Beef

Carne moída é nada, mas a carne picada em que os pedaços de carne são convertidos em pequenos pedaços que estão em melhor situação para enchimento e as receitas de outros alimentos. Isso geralmente é feito usando um liquidificador ou um processador de alimentos. Dê uma olhada na tabela abaixo para entender as informações nutricionais básicas de corte. (Servindo size = 3 oz carne moída cozida)

Nutrição

Valor

Gordura total

12.89 gramas

Gordura saturada

4.908 gramas

Gordura poliinsaturada

0,403 gramas

Gordura monoinsaturada

5.557 gramas

Calorias de Gorduras

116

Colesterol

75 miligramas

Sódio

331 miligramas

Potássio

265 miligramas

Proteínas

21,6 gramas

Cálcio

2%

Ferro

12%

Calorias

208

Calorias em carne moída magra

Sendo uma proteína animal, a carne deve ser uma parte essencial da dieta, no entanto, as calorias variar de acordo com o tipo de carne moída utilizado, se é cru, cozido ou frito, juntamente com o qual a quantidade também é importante. Consulte a tabela para saber as calorias em cada tipo.

Carne Formas de terra

Calorias

1 almôndega cocktail

17 calorias

1 centímetro cúbico de carne crua

32 calorias

1 almôndega pequena

35 calorias

1 centímetro cúbico de carne cozida

37 calorias

1 oz carne crua

60 calorias

1 oz carne cozida

69 calorias

1 almôndega média

69 calorias

1 almôndega grande

104 calorias

1 patty pequena

191 calorias

1 médio patty

238 calorias

100 gramas de carne de bovino

248 calorias

1 xícara de carne cozida

305 calorias

1 patty grande

317 calorias

1 xícara de carne crua

476 calorias

Terreno Benefícios para a saúde Carne

Agora que você entendeu as quantidades exatas de nutrientes e calorias presentes na carne moída, a próxima coisa que vem à sua mente são os benefícios de saúde do mesmo. Carne moída é uma proteína animal essencialmente rica em ômega-3 os ácidos gordos essenciais e, portanto, tem grande variedade de benefícios à saúde dos consumidores. Vamos vê-los um por um.

* Não sei quantos de vocês estão cientes, mas se você verificar o número de planos da moda dieta para perda de peso, você vai descobrir que quase todos eles recomendam o uso de proteínas de origem animal, principalmente carne, no horário dieta. Ela, sendo uma das mais ricas fontes de proteínas, é essencialmente melhor para a preservação da massa muscular e não gordura do corpo.

* Junto com isso, é uma excelente fonte de vitamina B12, niacina e vitamina B6, para que as pessoas que sofrem de deficiências do mesmo pode confiar em comer carne moída.

* Outro fato chão nutrição carne e benefício para a saúde que não pode ser esquecido é a presença de quantidades elevadas de ferro, que é o melhor para manter os níveis de hemoglobina ideais e assim, indiretamente, ajudando a absorção de oxigênio pelo sangue.

* Quando eu disse que é usado em programas de perda de peso, ele realmente ajuda a diminuir os níveis de colesterol no organismo, que são a causa raiz de problemas cardíacos relacionados, diabetes e quase todas as doenças cardiovasculares.

Este foi alguma informação útil sobre fatos terrestres nutrição carne. Carne moída é muito saudável e deve fazer parte da dieta regular, se você é um comedor non-veg, principalmente porque não é alta em gorduras e não tem carboidratos. Sirva-se através de algumas receitas de carne que você pode fazer uso de obter este item importante alimento na sua dieta.